Metoda 5-4-3-2-1: Trik za jednostavniju kupovinu namirnica
Blic pre 3 sata
Kupovina namirnica mnogima zna da bude naporna, a često se tek po povratku kući shvati da je nešto važno izostavljeno. Kako se to više ne bi dešavalo i da biste brže prošli kroz supermarket, postoji jednostavan trik koji vam može pomoći da se setite svega što vam je potrebno za uravnoteženu ishranu.
Reč je o metodi 5-4-3-2-1, koju je na svom Instagram profilu podelila dr Luizа Verner, lekarka i nutricionistkinja. Ova tehnika za kupovinu namirnica pomaže da obezbedite dovoljno vlakana, povrća, vitamina i proteina, ali i da ne uskratite sebi male slatke užitke - jer balansirana ishrana ne znači potpuno odricanje od slatkiša. Ključ je u umerenosti. Takođe, pomaže vam da uštedite, jer ćete izbeći nepotrebnu u nekontrolisanu kupovinu. 5 vrsta povrća 4 vrste voća 3
